挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。
日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。
折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。
これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

NAHAマラソン

旅ランー「第35回NAHAマラソン」を走ってきました(大会当日)

いよいよ大会当日です。

1.起床:05時00分

2.朝食:05時30分

本来なら朝食は6時30分からですが、この日ばかりはマラソン参加者対応で5時30分から食べることができました。(助かりました)

これから走ることを考えチョット少な目。それでも沖縄名物の「ゴーヤチャンプル」・「シークワーサージュース」はしっかり頂きました。

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3.ホテル出発:6時50分


モノレール(ゆいレール)
はランナーで一杯です。山手線の通勤ラッシュを思わせます。
県庁前駅➡︎壺川駅

4.奥武山公園:7時10分

9時間00分スタートですが、会場は既に沢山のランナーで溢れ返っています。
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今回は「旅作」でホテル+飛行機を予約しましたが、「NAHAマラソン専用プラン」で申し込みました。

メリット1.
専用テントにて手荷物お預かり

メリット2.
マラソン終了後、ドリンクお一人様1本

メリット3.
男女別の専用簡易更衣室利用可能

前日、専用テントの位置は確認済み。スタ-トブロックFの近くで便利でした。

荷物を預けてトイレに行き、スタートブロックFに整列。(違うブロックに紛れ込むインチキができないよう、結構厳しチェックしていました)

スタートまで、まだ1時間はあります。

5.スタート:09時00分

5-1.コース


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沖縄本島南部を一周するコースです。

5-2.前半

●高低図
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●スタート〜10Km
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スタートの号砲が鳴ってから、スタートラインを通過するのに「07分07秒」。以外と早い方です。

スタート時は、ランナーで混み合っていました。慌てて走ることはありません。最初はゆっくりペースでウォーミングアップ。

何回かアップダウンはあるもののそれほどキツくはありませんでした。日影に入ると涼しい風が吹き心地よいくらいです。

●10Km〜20Km
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10Kmを通過すると、急な上り坂が始まります。それでも15Kmまではなんとか、自分のペースで走ることが出来ました。

ところが、17Kmを過ぎると上り坂は半端なく、疲れがだんだん足に出始めました。ペースも7分/Kmを超えています。(つくづく感じました。平坦な道を10Km・20Kmと何回走っても、この登り坂ではちっとも効果がなかった事を!!)

19Kmを過ぎると更に上りはキツくなり、足の疲労はピークです。まだ、半分も走っていないのにとうとう歩いてしまいました。

5-3.中間地点

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なんと、ハーフで2時間36分47秒かかっています。こんなに時間がかかった事は初めてです。(前半10Km以降の上り坂がキツかった事によります)

単純に2倍しても完走タイムは5時間をオーバーしています。これでは到底目標タイム(5時間00分)を切ることは出来ません。

5-4.後半

●高低図
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●20Km〜30Km
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高低図の通り、ここからは下り坂になります。「これから頑張って少しでもタイムを縮めていきたい処ですが・・・」

いつの間にか雲がなくなり、太陽が照りつけ気温はぐんぐん上昇し始めました。

前半の上り坂で体力を消耗し、更に後半の気温上昇により、下り坂であっても思うように走ることが出来ません。5Kmを走りきるのに、45分前後かかっています

●30Km〜フィニッシュ
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30Kmを過ぎると、暑さとの闘いです。水分の補給が頻繁になり、エイドで貰える氷で体を冷やし、休んでは走り、休んでは走りの連続です。

目標タイムの5時間を「5時間!」「5時間!!」と呟きながら走っていたのが、暑さのせいで、気が付いたら「5キロ!」「5キロ!!」と呟いていました。もうマラソンを走る気温ではありません。

左足の脹脛(ふくらはぎ)がピクピクし始めました。
痙攣の前兆です。しかし、今回は用意周到。「小林製薬のコムレケアゼリー」を服用することで、痙攣の心配がなくなりました。
  
足腰の疲労もピークです。ボトルポーチのポケットに忍ばせていた「エアーサロンパス25ml」が大活躍しました。

●30Km〜35Km➡︎46分24秒

用意していた「アミノバイタル」2個を食べつくしました。私設エイドでは色々と用意された食べ物を頂きましたが、それでもエネルギーが切れかかっています。

そこで最終秘密兵器の登場です。「MAURTEN GEL100高濃度の炭水化物をエネルギーに変換するスポーツジェルです。(有名なマラソンランナーも使用しています)
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これを食べたお陰かどうかわかりませんが、35Km以降、いつもだったら歩いていたのが、思った以上に走ることができ、

●35Km〜40Km➡︎38分22秒

6.完走証


ゴールすると、完走証をもらい、
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7.完走メダル

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完走メダルを首に掛けてもらいました。

「琉球ガラス」でできているようですが、何故か裏側には、「Made in VIETNAM」とありました。

8.着替え

ANAの専用テントで、預けていた荷物を受け取り、サービスのスポーツドリンクを一気飲み(よく冷えていて乾いていた喉を潤してくれました)

男女別の専用簡易更衣室は空いていて、ゆったりと着替えすることができました。

ANAの「NAHAマラソン専用プラン」で申し込んで正確でした。

9.奥武山公園出発:15時05分


那覇空港出発が17時00分。何とかお土産を買う時間が確保できて、良かった良かった。
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10.まとめ

12月と言っても、ここは沖縄。
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スタート時(9時00分)の気温:23.5°C

これだけでも暑いのに、時間が経過するごとに気温は更に上昇し、14時12分に最高気温26.1°C「夏日」となりました。

【完走率64.18%】

2月に行われる「愛媛マラソン」の完走率が90%を超えているので、単純に比較しても完走するのが大変厳しい大会と言えます。

それでも、暑さを吹き飛ばす沿道の応援は圧巻でした。沿道の人が途切れることがありません。沢山のマラソン大会に出場しましたが、「NAHAマラソン」の応援が一番でした。最高でした。ランナーと一体になって大会を楽しんでいて、そして盛り上げているようでした。

「私設エイド」では、至れり尽くせりのおもてなし。どれを食べようか?どれを飲もうか?色々ありすぎて、迷ってしまうぐらいです。お腹一杯、感謝で一杯です。

一泊二日の強行スケジュールでしたが、中身の濃い、楽しくて思い出深い大会となりました。


旅ランー「第35回NAHAマラソン」を走ってきました(大会前日)

1.起床:06時00分

布団から出るのが億劫なぐらいの寒さです。
10℃を切っています。
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2.空港到着:09時50分

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3.離陸:11時00分

少しばかり遅れての離陸です。
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遠くに見える石鎚山が薄っすらと雪化粧。
これから温かい、いや、暑い暑い南国の沖縄です。いざ、出発!!

当機は順調にフライトを続けています。

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見えるのは雲ばかり
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那覇空港に近づいて来ました。海が見えます。瀬戸内海とは全く違います。南国の海。エメラルドグリーン!!
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4.那覇空港到着:12時40分

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12時を過ぎています。まだ昼食を取っていません。パイナップルで有名な、「パイナップルハウス」に行くことにしました。

5.パイナップルハウス:13時05分

本来なら、「パイナップルパーク」に行って、パイナップル畑をトレインで観光したかったのですが、那覇空港からかなり離れているので、近場の「パイナップルハウス」にしました。

パイナップルが目印です。
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2階がレストラン(食堂?)です。
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沖縄名物。パイナップルハウスで人気No.1の「ソーキそば」にしました。
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チョット薄味でした。

折角ですので、「パイナップルソフトクリーム」をデザートに
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パイナップルの味がお口の中に広がります。

腹ごしらえも終わり、本題のマラソン受付を済ませる事にしました。受付会場までは、徒歩で20分位かかりました。(15分位と聞いていたのに)

6.受付会場到着:13時50分

沖縄県立武道館
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受付を終わらせ、
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ゼッケンと参加賞のTシャツを受け取りました。

Tシャツ
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会場近くではイベントが行われていました。
「ANAブース」で記念撮影。目標タイムは5時間00分。
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「NTTブース」では、東京2020聖火ランナー用のトーチを持っての記念撮影。2社に聖火ランナーの応募をしましたが当選の連絡がありません。

聖火ランナーの当選は諦めたので、ここで・・・

聖火ランナーになった気分でパチリ。
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受付も無事に終了したので落ち着きました。引き続き沖縄観光へ。

7.国際通り

モノレールで「牧志駅」下車
階段を降りると、
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デッカイです。

ふと振り向くて、南国風の並木が、まるで異国情緒溢れる雰囲気!!IMG_2155  

でも、国際通りは逆方向。
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ここでも、見ッケ。
「雪塩ソフトクリーム」宮古島名産の雪塩でちょぴりショパン感じがしますが、甘さが引き立っていて美味しく頂きました。
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8.宿泊地到着:15時30分

国際通りから15分。場所がわからず道行く人に聞きながらやっと到着しました。

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マラソン会場から近場で、あまり宿泊費が高くない場所で検索したらヒットしました。

何も知らず予約しましたが、住所が「松山1丁目」で、那覇最大の歓楽街にあるホテルでした。

那覇空港に到着してからかなりの距離を歩きました。体の疲れを取る為、何処にも出かけず、おとなしく21時00分には寝ることにしました。

おやすみなさい😴

「第35回NAHAマラソン」のナンバーカード通知書が届きました

1.ナンバーカード通知書が到着


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11月18日(月)到着しました。
派手な封筒です。
「太陽と海とジョガーの祭典」だけあってお祭り気分満載です。

2.ナンバーカード通知書

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3.大会スケジュール

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3-1.大会前日(11月30日)は、


12時40分那覇空港到着
⬇︎
沖縄観光。沖縄と言えば、

●首里城
しかし、残念なことに火災で焼失してしまいました。

●沖縄美ら海水族館
那覇空港から高速バスで約3時間。余りにも遠くて時間がありません。

那覇市内を観光するしかありません。

3-2.観光スケジュール


那覇空港(12時40分)到着
⬇︎
パイナップハウス(観光)
⬇︎
奥武山公園内
沖縄県立武道館アリーナ棟(受付)
⬇︎
モノレール(壺川➡︎牧志)
⬇︎
国際通り(観光)
⬇︎
宿泊地

4.スタート前整列


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スタート整列ブロックはFでした。

A〜Lまであり、位置的に整列の真ん中当たりです。ここからスタートラインを通過する迄に何分間ロスがあるかが重要です。

5.17時00分那覇空港出発


大会当日
17時00分那覇出発便に間に合う為には

【逆算】

16時15分
那覇空席到着(遅くても)

16時00分
奥武山公園駅出発

ゆいレール(那覇都市モノレール)
奥武山公園駅➡︎那覇空港(所要時間8分)

15時15分ゴール

ゴール後

完走メダル受理(5分)
記録書受取(5分)
荷物置き場に移動(5分)
着替え(20分)
奥武山公園駅に移動(10分)

所要時間(45分)

6.まとめ

09時00分マラソンスタート

過去の経験から、グロスタイムが5時間10分程度ですので、ゴール時間は14時10分になりそうです。

遅くても15時15分にゴールすれば、飛行機出発時間にギリギリ間に合いますので、「1時間05分」の余裕があります。
と言うか。「1時間05分」しか余裕がありません。

不測の事態等があれば到底、飛行機の出発に間に合いません。

エントリーする時も大会当日のスケジュールがタイトになる事は予想していましたが、真剣に検討していませんでした。

ここまでとは思ってもみませんでした。
分刻みです。芸能人並みの忙しさです。もう後戻りできません。

グロスタイムを5時間以内の目標にして、5時間!、5時間!!、5時間!!! と口ずさみながら頑張るしかありません。


プロフィール
1956年生まれ
愛媛県育ち
シニア世代の
マラソン挑戦記

平成29年8月14日から
ブログを始めました
ブログ初心者です。
温かく見守って
下さい。
フルマラソン完走記録
○第35回NAHAマラソン
○東京マラソン2019
○第57回愛媛マラソン
○北海道マラソン2018
○とくしまマラソン2018
○とくしまマラソン2016
○第1回おかやまマラソン
○第53回愛媛マラソン
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