挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。
日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。
折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。
これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

NAHAマラソン

「第35回NAHAマラソン」のナンバーカード通知書が届きました

1.ナンバーカード通知書が到着


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11月18日(月)到着しました。
派手な封筒です。
「太陽と海とジョガーの祭典」だけあってお祭り気分満載です。

2.ナンバーカード通知書

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3.大会スケジュール

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3-1.大会前日(11月30日)は、


12時40分那覇空港到着
⬇︎
沖縄観光。沖縄と言えば、

●首里城
しかし、残念なことに火災で焼失してしまいました。

●沖縄美ら海水族館
那覇空港から高速バスで約3時間。余りにも遠くて時間がありません。

那覇市内を観光するしかありません。

3-2.観光スケジュール


那覇空港(12時40分)到着
⬇︎
パイナップハウス(観光)
⬇︎
奥武山公園内
沖縄県立武道館アリーナ棟(受付)
⬇︎
モノレール(壺川➡︎牧志)
⬇︎
国際通り(観光)
⬇︎
宿泊地

4.スタート前整列


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スタート整列ブロックはFでした。

A〜Lまであり、位置的に整列の真ん中当たりです。ここからスタートラインを通過する迄に何分間ロスがあるかが重要です。

5.17時00分那覇空港出発


大会当日
17時00分那覇出発便に間に合う為には

【逆算】

16時15分
那覇空席到着(遅くても)

16時00分
奥武山公園駅出発

ゆいレール(那覇都市モノレール)
奥武山公園駅➡︎那覇空港(所要時間8分)

15時15分ゴール

ゴール後

完走メダル受理(5分)
記録書受取(5分)
荷物置き場に移動(5分)
着替え(20分)
奥武山公園駅に移動(10分)

所要時間(45分)

6.まとめ

09時00分マラソンスタート

過去の経験から、グロスタイムが5時間10分程度ですので、ゴール時間は14時10分になりそうです。

遅くても15時15分にゴールすれば、飛行機出発時間にギリギリ間に合いますので、「1時間05分」の余裕があります。
と言うか。「1時間05分」しか余裕がありません。

不測の事態等があれば到底、飛行機の出発に間に合いません。

エントリーする時も大会当日のスケジュールがタイトになる事は予想していましたが、真剣に検討していませんでした。

ここまでとは思ってもみませんでした。
分刻みです。芸能人並みの忙しさです。もう後戻りできません。

グロスタイムを5時間以内の目標にして、5時間!、5時間!!、5時間!!! と口ずさみながら頑張るしかありません。


「第35回NAHAマラソン」目前で「ランニングのお供」、遂に寿命が尽きる!!

1.はじめに


マラソンを初めた頃は、走った距離が判らず苦労しました。走り終えた後で地図を開け定規で長さを測り、縮尺で距離を計算していました。

●実際の距離=地図の長さ➗縮尺

大変手間のかかる作業でした。

そんな時、EPSONが、GPS時計に参入した事を知りました。EPSONは、「プリンター」では有名ですが、GPS時計を造るとは思ってもいませんでした。

2.GPS時計

簡単に言うと

時計の中に、GPS受信機が組み込まれ、
走行中は、

●距離
●ペース
●タイム
等を瞬時に知ることができ、

PCに接続すれば、地図上に走ったコースが表示されたり、走りを向上させる為の様々な資料を見ることができます。

【大変便利な機能が目白押しでした】

3.GPS時計の購入を決意


こんな便利な機械(時計)がある事を知ってしまえば、もう買うしかありません。買わないと言う選択肢はありませんでした。

調べてみると、

外国企業で有名どころは
●GARMIN(ガーミン)
●SUUNTO(スント)

国内企業では
●EPSON

でした。
どうも、外国企業は言語の壁に抵抗があったり、気に入ったスタイルの時計が見つからなかった事もあり、EPSONにしました。「made in JAPAN」も気に入りました。

4.SS-300G

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GPS時計を購入すると、練習の成果(距離・時間)が手に取るように簡単に確認できるようになりました。

●ランニング中は、
リアルタイムに正確なタイム・距離・ペース等を確認することができます。

●PCに転送したデータは、
webアプリ「NeoRun」で管理されます。軌跡の地図表示から、速度・勾配のグラフ表示、集計(月/全期間)表示など、さまざまに分析可能となります。

走ることへのモチベーションがどんどん上がってきました。

3年位、使い続けていると、EPSONから新しい機種が次から次に発売され、目移りし始めました。

バッテリーのモチが悪くなったり、GPSデータ取得頻度の2秒毎にも物足りなさを感じ、後継機種を購入することにしました。

5.SF-710S

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6.購入してから4年が経過


沢山のマラソン大会で活躍してくれました。また、日頃からの練習にも貢献してくれました。

切っても切れない仲です。かけがえのない「マラソンのお供」です。

おかげさまで、

先月(令和元年10月)には、総走行距離=10,000Kmを達成することもできました。

無題













ところが、

4年が経過してくると、「スタート・ストップボタン」が効きにくくなったり、知らないうちに「初期設定画面」に戻ったりと、使い勝手が悪くなってきました。

更に

時計本体とベルトの繋ぎ目が取れそうにもなってきました。


「第35回NAHAマラソン」を目前に、これ以上の酷使は難しそうでしたので、新たに後継機種を模索することにしました。

長い間、「マラソンのお供」でいてくれてありがとう。









第35回「NAHAマラソン」開催まで1カ月を切りました

第35回「NAHAマラソン」が12月1日(日)に開催されます。
まだ先の事と思っていたら、あっという間に1カ月を切ってしまいました。

それなのに未だ、自分なりに満足の行く練習ができていません。

1.30Km走に挑戦

10月に1度は30Km走を実施しておきたいと10月27日(日)に挑戦したものの・・・

走り始めた時間は、AM6:30。
気温は、18度と暑くも無く。寒くも無く。走るにはベストコンディション。時間も十分にありました。

まず、

●自宅➡︎中央公園:1.5Km
●中央公園✖️5周:14.0Km

(此処までは、順調です)

●中央公園➡︎河川敷:1.5Km

(まだまだ走れそうです)  

ここから、川上に6.0Km。折り返して、川下に6.0Km。後は、自宅まで、1Km走れば目標の30Km走は達成できます。

ところが川上に走り出すと、向い風が厳しくなり体力をどんどん消耗していきます。

それでも頑張ってみました。「折り返せば緩やかな下りのうえ、追い風になるので楽になる」と自分に言い聞かせて。

でも、「自分の内にある甘い誘惑」が頭の中で呟きました。30Km走を走るチャンスはまだあるのだから、余り無理せず此処らで折り返ししたら?

川上に3Kmしか走っていませんでしたが、ここで、折り返すことにしました。ついつい楽な方を選択していました。

なんとメンタル面が弱い事でしょう。自分でも情けなく思うものの1人で走っていると、ついつい甘い誘惑に流されてしまいます。

ここまで20Km
かなり疲れが出てきています。

20Km走は何回か達成できていますので、後、数Kmは走っておこうと思って、体力を振り絞って走ったのが2Kmでした。

全体の走行距離は、22Kmと当初の目標30Kmには到底及びませんでした。

詳細は、
【以下の通り】

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2.月間走行距離(元年10月度)

週2回のランニングは、ほぼ予定通り実施できました。
ただ、第3週だけは、17日(木)にランニングを予定していましたが、雨天により中止になったぐらいです。

日曜日は、20Km走を欠かさず実施でき持久力も付いてきているようです。27日(日)30Km走に挑戦しましたが、達成できなかったのが残念です。

無題2










3.マラソンを始めてからの総走行距離

マラソンを初めてからの総走行距離が10月27日(日)に10,000Kmを達成しました。目標にしていた訳ではありません。継続は力なり。ランニングを地道に実施していた事の積み重ねだと思います。

無題













これまでの努力が第35回「NAHAマラソン」の結果として出れば幸いです。






















プロフィール
1956年生まれ
愛媛県育ち
シニア世代の
マラソン挑戦記

平成29年8月14日から
ブログを始めました
ブログ初心者です。
温かく見守って
下さい。
フルマラソン完走記録
○第58回愛媛マラソン
○第35回NAHAマラソン
○東京マラソン2019
○第57回愛媛マラソン
○北海道マラソン2018
○とくしまマラソン2018
○とくしまマラソン2016
○第1回おかやまマラソン
○第53回愛媛マラソン
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