平成30年10月度月間走行距離は・・・

無題














9月からひきずっている「アキレス腱炎」は、10月21日(日)「第24回四万十川ウルトラマラソン」の参加を断念してまで療養に努めたおかげで回復傾向にあります。
走行距離も10月の前半は思ったほどの距離が走れなかったものの、後半は目標としてた距離を走ることができるようになりました。

【11月:月間目標】
週2回のペースでランニングを行い、
1回は10㎞走 6分/㎞ペース
1回は21㎞走 7分/㎞ペース

毎回同じ距離を、同じペースで走るのでなくメリハリをつけたランニングにする。

合言葉:
※※習慣化!! ランニング前後のストレッチ※※