挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。

日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。

折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。

これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

2019年07月

「第58回愛媛マラソンご案内」が届きました

「第58回愛媛マラソン」の案内が届きました。

「第58回愛媛マラソン」は、まだまだ先の事と思っていましたが、「愛媛マラソン実行委員会」では開催に向けて準備が着々と進んでいるようです。

1.「第58回愛媛マラソン」大会公式ホームページをリニューアル

第58回愛媛マラソン ホームページ(スマホ)から
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第57回は、日本陸上競技連盟公認だけでしたが
第58回は、日本陸上競技連盟公認 + AIMS公認 となっていました。

AIMSとは

AIMS(国際マラソン・ディスタンスレース協会)は、120以上の国と地域にわたる450を超える世界的な長距離レースで構成される会員制組織です。AIMSはその目的を以下の通り掲げています。

●長距離レースを世界中に広め盛んにすること。

●国際陸上競技連盟(IAAF)と連携して国際ロードレースの運営に携わること。

●協会の会員間で情報や知識、専門技術を交換、共有すること。

(AIMS HPから引用)

ゲストランナー:高橋尚子
スペシャルサポーター:土佐礼子 
が既に決定していました。

高橋尚子さんが来ていただくことで、大会が華やかになり、ランナーは元気をいただき
1ランナーとして大変嬉しく思います。

2.「第58回愛媛マラソンご案内」到着(7月11日)

2-1.案内状
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2-2.内容:

アスリートエントリー:先着3,000名


男子3時間30分以内
  女子4時間以内の記録をお持ちの方

●申込資格者:2017年1月1日以降で日本陸連公認、AIMS公認コースで開催された大会で上記記録を保持しているランナー

●資格審査受付期間:7月31日(水)まで

詳しくは公式ホームページで

一般エントリー:抽選7,000名


●エントリー期間:2019年8月19日(月)~8月31日(土)
●申込方法:RUNNET(抽選)
                RUNNETをご利用になれない方は、郵便でのエントリーを受け付けます。
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2-3.注意事項

●本人確認の実施について
●「ベストタイム」「予想タイム」の入力

3.開催パンフレット



第58回愛媛マラソンバンフレット















まだまだ半年以上ありますが、昨年みたいな不甲斐ない結果とならないよう、十分な準備で臨みたいと思います。
まずエントリーしないことには・・・






世界遺産「富士山」に登山初心者が挑戦します(準備編)

「いつかは富士山に登ってみたい」と思っていましたが、あっと言う間に60歳を過ぎてしまいました。今では「死ぬまでには富士山に登ってみたい」に変わっています。

体力は徐々に落ちてきています。

これ以上、歳を重ねると富士登山のチャンスが訪れてきても登頂できるか自信がありません。
そう考えると今しかありません。

いろいろ相談した結果、今年の夏、富士登山に挑戦することにしました。

登山初心者ですのでネットでいろいろ調べながら準備していくことにしました。

1.ツアー会社の決定

単独(一人)で富士登山に挑戦することは余りにも無謀過ぎます。やはり「登山ガイド同行ツアー」に参加することにしました。

富士登山(登山ガイド同行)のツアーは多くの会社が企画していますが、あまり名前を聞きない会社(私か知らないだけかも知れません)がほとんどでした。どうせ参加するのであれば、安心できそうな会社にしたい。

そこで

最終的に2つに絞りました。

●クラブツーリズム
●はとバス(富士山ツアー)

でした。しかしはとバスのツアーは発売が3月中旬頃からになりそうなので

「クラブツーリズム」
で参加することにしました。
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2.出発日の決定


第1条件:休暇(会社)の取得日数は少なくしたい。
第2条件:初心者コースにしたい。

の理由で

2-1.出発日決定

【上野・新宿発】<登山中級A>「山頂から雲海の彼方より昇る感動のご来光!富士登山~お鉢めぐりをしない最短コース~2日間」

に決定しました。

7月12日(金)出発・都内観光
7月13日(土)AM7:50新宿発→八合目仮眠
7月14日(日)富士山山頂→下山→河口湖温泉→PM5:00新宿着
7月15日(月)都内観光・帰路
です。

これだと、会社の休暇は12日(金)~13日(土)の2日間だけで大丈夫です。
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2-2.3月06日(水)

「クラブツーリズム」予約完了

3.装備(登山用品)の手配


富士登山は本格的な登山です。
しっかりとした装備をしてツアーに参加しなければなりません。しかし、登山用品は何一つありません。

初心者ですから・・・。

1回の富士登山のためだけに登山用品を買い揃えるのはあまりにも無駄です。

ところが今では「レンタル」と言う方法があることを知りました。調べてみると登山用品専門のレンタル会社をいくつか見つけることができました。

その中の一つに西新宿にある「やまどうぐレンタル屋」でした。

出発前日にレンタルでき、翌日戻ってきてからの返却でOKと確認できました。

登山用品は「やまどうぐレンタル屋」でレンタルすることに決めました。これで、装備については一安心。

やまどうぐレンタル屋
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ところが・・・

4.出発日の変更


大事なことを見落としていました。
「天候」です。

7月13日は例年、まだ梅雨が明けていません。

もしかすれば晴れるかも知れませんが、ほぼ天気が悪いと思ったほうが間違いないでしょう。折角の富士登山で雨の中、何も景色が見えなかったでは意味がありません。

いろいろ考えました。

完全に梅雨明けし、会社の休暇が取りやすい時期は・・

結論として、

お盆時期なら、梅雨が明けています。会社も11日(日)~16日(金)までお盆休みになっています。

4-1.3月09日(土)

「やまどうぐレンタル屋」にお盆時期も営業しているか確認したところ、営業しているとのことでした。

4-2.3月10日(日)

出発日変更

お盆時期だと、8月12日(月)出発がありました。

●クラブツーリズム<7/13出発>
【上野・新宿発】<登山中級A>「山頂から雲海の彼方より昇る感動のご来光!富士登山~お鉢めぐりをしない最短コース~2日間」をキャンセル。

●クラブツーリズム<8/12出発>
【上野・新宿発】<登山中級B>「富士山・剣が峰とお鉢めぐりと山頂ご来光~2日間でお鉢めぐりもする満喫コース~2日間」に変更。
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5.飛行機+ホテルの手配

5-1.3月11日(月)

●ANA旅作
●楽天トラベル
●JTB

の3社で同じ条件で価格見積もり(インターネット)を行ったところ

楽天トラベルと
JTBは全く同じ価格で

ANA旅作より10,000円高かったので・・・

5-2.3月12日(火)

「ANA旅作」で予約

これで「富士登山ツアー」と「飛行機+ホテル」の確保はできました。あと残りは登山用品だけです。

5-3.4月21日(日)

登山靴をレンタルするのも一つの手ですが「靴だけは履き慣れた物がいい」とよくネットで見かけました。そこで悩んだ末、登山靴だけは購入することにしました。登山靴があれば富士山だけでなく、霊峰「石鎚山」に登るときにも活用できそうです。

どの登山靴が一番最適なのかよく分かりません。
そこで・・・調べてみると

ネットに「モンベル」の「タイオガブーツ」は軽装備のトレッキングや日帰りのハイキングなどに適したミドルカットの全天候型ブーツであり、夏場の富士登山(山小屋で仮眠)にうってつけと書いてありました。そこで、詳しく調べてみました。

モンベル タイオガブーツ(カタログから)

●靴のソール
驚異的なグリップ力を発揮するトレールグリッパーを採用。
スリットが深く岩の凹凸にしっかりと引っ掛かるアルパイン。
トレッキング向きのソールパターン

●素材の特徴
世界最高レベルの防水性と透湿性を誇るゴアテックスファブリクスとメッシュを組み合わせた、透湿性を重視した構成です。(世界最高レベルの防水性)

●靴ひもがしめやすいイージーフィットシステム(特許取得済み)

●フットベッド(中敷き)
前方を柔らかめ、後方を硬めにして着地から蹴り出しまでの一連の動作をサポート。表面には速乾性に優れた素材を採用しています。

良いこと尽くめです。即、気に入りました。値段もお手頃価格です。でも定価で買うのは勿体無いので、「アウトレット」にしました。


モンベルで注文(取り寄せ)
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5-4.5月13日(月)

「やまどうぐレンタル屋」に登山靴以外の用品をレンタル依頼

選べる3点セットで

●レインウェア上下
●ザック
●ストックと

+

●ヘッドライト

5-5.5月21日(火)

クラブツーリズム 富士山ツアー入金

6.石鎚登山(1回目)



5月25日(土)
まずは、石鎚登山で足慣らし。
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後、もう1回は石鎚登山し、本番の富士登山に挑戦したいと思います。

7.7月12日(金)~15日(月)

やはり梅雨明けはまだ先のようです。

当初予約していた富士登山が

7月12日(金)出発・都内観光
7月13日(土)AM7:50新宿発→八合目仮眠
7月14日(日)富士山山頂→下山→河口湖温泉→PM5:00新宿着
7月15日(月)都内観光・帰路

でした。当日はやはり天気はあまり良くありませんでした。よくよく考えた末、キャンセルまでして日程を変更したことは今のところは正解だったようです。

8.石鎚登山(2回目)

7月27日(土)
2回目の石鎚登山です。頂上まで600mからのキツさは前回と一緒です。中々進歩しません。

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令和元年6月は「第35回NAHAマラソン」の大会に向けて故障の治療に専念しました

令和元年6月は、当初「第9回神戸マラソン」と「第9回大阪マラソン」に向けて本格的に練習を始める月と予定していました。・・・・が

結局、抽選発表があり、それぞれ落選となりました。
急遽、「第35回NAHAマラソン」にエントリーし、目標を「5時間以内で完走」にしました。

無題













1.第2週目

●6月2日(日)ジョギング
中途半端なLSD16㎞

●6月5日(水)ジョギング
10K走。

2.第3週目

●6月9日(日)ジョギング

ハーフの距離をLSDの予定でいました。ゆっくりのペースで走り始めました。特に筋肉に負荷がかかるようなペースではありません。

ところが、5㎞を過ぎた辺りから、左足アキレス腱が痛み始めました。最初は気にせず走っていましたが距離が延びるごとに痛みが増してきます。去年、「北海道マラソン2018」の後、痛めた時と同じ症状です。
去年は、その後も無理して走っていた為に完治するのに4カ月かかりました。

同じ過ちを犯す訳にもいきません。8㎞走ったところで、ウォーキングに変更しました。
余りの痛さにシップして寝ることにしました。シップをすると翌日から非常に痒くなります。掻きすぎで肌がただれるので貼りたくありませんでしたがやむを得ません。

●6月10日(月)
シップをはがしてみると、左足「アキレス腱」が腫れあがっています。右足の2倍ぐらいありそうです。当然、普段通りに歩くことができず、左足は引きずって歩くしかありません。

●6月11日(火)~6月15日(土)
左足の腫れは、水曜日にはなくなり痛みも沈静化してきました。当然、走る事などできません。休養期間とすることにしました。

3.第4週目

当然、1週間で完治するはずがありません。ランニングは当分中止しウォーキングに専念しました。それも無理のない距離で。

●6月16日(日)ウォーキング
6.55㎞
これ以上は無理そうでした。

●6月18日(火)ウォーキング
5.27㎞
この距離なら無理なくウォーキングできました。

●6月20日(木)ウォーキング
7.22㎞
ちょっと距離を延ばしてみました。

●6月22日(土)ウォーキング
10.20㎞
10㎞までのウォーキングであれば左足「アキレス腱」の痛みは再発しないことが確認できました。

4.第5週

●6月25日(火)ジョギング
8.20㎞
ゆっくりペースですが何とか走れました。

●6月28日(金)ジョギング
8.00㎞
8㎞までだったらゆっくりペースで走れそうです。

翌月(7月)からは徐々に距離を延ばしていきたいと思います。ペースをあげるとアキレス腱に負担がかかるのでペースは6.5㎞/1時間で続けたいと思います。

5.7月6日(土)

梅雨時の晴れ間
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最大級の豪雨も通り過ぎ、やっと「梅雨の晴れ間」になりました。蒸し暑い気温です。

今年最初のクマゼミの鳴き声を聞きました。(去年は7月1日だったのでちょっと遅いかなあ?)
これから、暑い暑い夏がやってきます。

「第35回NAHAマラソン」まで4カ月余りありますのでゆっくり治療に専念したいと思います。



管理者:いよ&みCAN
1956年生まれ
愛媛県育ち
シニア世代の
マラソン挑戦記

平成29年8月14日から
ブログを始めました
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温かく見守って
下さい。
フルマラソン完走記録
○第58回愛媛マラソン
○第35回NAHAマラソン
○東京マラソン2019
○第57回愛媛マラソン
○北海道マラソン2018
○とくしまマラソン2018
○とくしまマラソン2016
○第1回おかやまマラソン
○第53回愛媛マラソン
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