挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。

日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。

折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。

これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

2021年05月

「東京マラソン2021」には早すぎたコンディションのピーク‼️これからどう維持していくか?

5月26日(水)帰宅後、
夕食を済ませ・・・
公園でランニング前のストレッチ。雲っているせいか暑くありません。5月下旬にしては肌寒い位です。絶好のランニング日和。








5月最後のランニングは10km走。

ゆっくりペースで走り始めました。体調が良いせいか、徐々にスピードを上げても疲れがでません。

あっと言う間に、10kmを走り切りました。
身体が軽い。絶好調。これなら大会でも良い記録が出せそうです。

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1.月間(5月)走行距離

故障や怪我も無く安定したランニングをすることができました。持久力のUPに向けて「20Km」走を達成することもできました。

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2.最大酸素摂取量

「男性」・「64歳」のユーザーの中で上位30%に入っているのには驚きです。

フィットネス年齢が53歳に、心の中でにっこり微笑みました。
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3.最大酸素摂取量の推移

1月中旬:
左足の脹脛故障により真面に走ることができず、維持していた36の数値は35→34と落ちていきました。

2月下旬:
故障も完治し、走れようになると数値は35→36と上昇して故障前の数値に‼️

3月以降:
地道な練習により、数値は37→そして今回のランニングで38を達成することができました。数値は大きいほうが良いので、市民ランナーとしてはうれしい限りです。

成果が出てきています。

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4.トレーニングステータス

絶好調な筈です。
現在、理想的なレース条件のようです。体調はピークのようです。
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ただ、「東京マラソン2021」は10月なので、この状態を維持することは極めて難しく、これからどうすれば良いのか?


思案中です。

ファミリーで楽しめる釣り場紹介(中予エリア編)大可賀釣り公園

愛媛県下には魚釣りの有名スポットが沢山あります。

松山市は市町村の中で釣り人口が一番多いので、まずはファミリーで楽しめる松山市近郊の釣り場の一つを紹介したいと思います。

1.大可賀釣り公園

1-1.場所

松山市の西側に位置し、市内からでも30〜40分あれば到着する近場の釣り場です。


1-2.概要

運動公園・釣り場で構成されています。

●駐車場

駐車場は舗装され、駐車場所は線引きされています。優に70台は駐車できます。
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●トイレ

見るからに清潔感溢れたトイレ。
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●手洗い場

魚や餌の匂いのついた手を綺麗に洗い流すことができます。
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●運動公園

子供達が屋外スポーツ(キャッチボール・バトミントン等)を楽しむことができます。
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●ベンチ

屋根が付いたベンチが全部で3つあります。
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●釣り場

お願い
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「釣り公園」と言うだけあって沢山のファミリーが釣りを楽しんでいます。
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足場は舗装され、

海沿いには高さが1m位の柵があり小さな子供が海に落ちないようになっています。安全対策がしっかりと講じられています。

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●常夜灯

明かりが確保され夜釣りも楽しめます。
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2.まとめ

サビキ釣り・フカセ釣りが最適です。

秋・冬・春がシーズンとなり、「釣りの醍醐味」を満喫することができます。

やはり夏場は
釣り場に日陰が無く、暑いだけで釣果は余り期待できそうにありません。

ただ、釣り場の環境は申し分なく、ファミリーフィッシングには打ってつけです。

外道の魚「イラ」を料理してみたら、あまりの美味しさに驚きの連続‼️

餌も全て使い切りました。

思いもよらぬ大物を釣り上げることができ、思い残すことはありません。二人共、魚釣り🎣を十分に満喫する事ができました。

帰り支度を済ませ、
近くの「みかめ海の駅潮彩館」へ

早起きして作ってくれた「お弁当🍙」
をいただくことに。

1.昼食

手作りお弁当
手作り弁当


弁当を食べ終えてお腹も満腹。
ご馳走様でした。
後は、安全運転で帰るだけ・・・

でも、
ちょっと気になるお店に立ち寄る予定です。

まずは、
同僚から美味しい「じゃこてんや」さんの情報を得ていたので買って帰ることに。

2.じゃこてんや下坂

大洲市長浜町櫛生乙235-1

こぢんまりした小屋で夫婦が作っています。

お魚そのままの味を届けることに力を入れ、保存料・甘味料は使っていません。
じゃこてんや下坂
「冷めても美味しい!」、「日本一美味しい」と日本全国から買い求めてくれるほどになったそうです。

じゃこてん
1枚:120円(税込)

3.ギャラリー華

長浜町内の小高い丘に、

「テラスから海が一望できるカフェ」があります。以前から行ってみたいと思っていました。


週末営業をネットで確認し、帰り道に。大洲市長浜町黒田甲39-4

ところが、入口は閉まっていて紙が貼ってあります。
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どうも
新型コロナの影響で営業していないようです。

コーヒータイム☕️を楽しんだ後に、「肱川あらし展望公園」に行くスケジュールでいました。


ところが、想定外の閉店(ショック)で頭の中が真っ白。「肱川あらし展望公園」へ行くことも頭から消えていました。

4.ルドリュロラン378

ドライブ中の休暇タイム。

「ギャラリー華」が営業していなかったので、帰り道の「ルドリュロラン378」へ

前回、やはり

釣りの帰り道に立ち寄りましたが、入店時間が遅かったので食事は終了していました。

お勧めの「ホットフルーツ」を食べたかったのですが・・・伊予市双海町高岸甲1227-1


入口
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早めの入店で食事もやっていました。

今日こそはとスイーツ系オープンサンド(ホットフルーツ)を注文しましたが、メニューが絞られていて注文できませんでした。

代わりに

●ランチ系オープンサンド(トマトチーズ)
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を注文。二人で美味しくいただきました。

どうもコロナが落ち着いて、スタッフが増えるまでは営業時間・メニューが変わることがあるそうです。

5.釣ったお魚をお料理

・・・してもらいました。



「イラ」は
イラ

見た目はカラフルでグロテスクですが、
クセが全くと言っていいほど無く、白身で柔らかく、淡白な味わいです。

5-1.お刺身

刺身醤油でいただきました。あっさりとしてて上品な味わいです。
イラのお刺身

5-2.アクアパッツァ

●「イラ」の白身に、塩・コショウで味付けして、オリーブオイルで熱したフライパンで両面をこんがり焼きます。

●ピーマン・トマトを加えてさらによく炒め、白ワインを加え魚に火を通します。
イラのアクアパッツァ

5-3.ムニエル

●「イラ」の白身を塩・コショウで味付けして、水気をとって小麦粉を全体にまぶします。

●フライパンをサラダ油で熱して、バターを加えて溶かし、イラを加えて焼きます。

●焼き色がついたら、ひっくり返し反対側も焼きます。
イラのムニエル

5-4.粗(あら)汁

美味しいダシが出て、粗(あら)汁で食べても絶品
イラの粗汁


刺身にしても、焼いても、お汁にしても美味しいお魚。

メジャーな魚ではありませんが、期待を遥かに超える美味しさに驚きの連続でした。
管理者:いよ&みCAN
1956年生まれ
愛媛県育ち
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マラソン挑戦記

平成29年8月14日から
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