挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。

日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。

折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。

これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

2021年07月

「愛顔歩いて走って健康チャレンジ」にエントリー‼️

愛媛県主催の「愛顔歩いて走って健康チャレンジ」が7月からスタートしました。

テレビでも
CMを目にする機会が増えてきました。

新しいスポーツ様式として、スマートフォンアプリを利用したウォーキング・ランニングイベントを実施します。
コロナ禍でも密を避けながら楽しむことができますので、ぜひ、歩いて走って、愛顔溢れる生活を送りましょう!
          ※愛媛県HPから引用




種目は「月間目標距離達成チャレンジ」と「GPSお絵かきコンテスト」の2種目。FullSizeRender

※愛媛県HPから引用

1.月間目標距離達成チャレンジ

1-1.内容

1ケ月間に指定距離又は歩数を4回達成した方に、毎月抽選でスポーツグッズをプレゼント

●歩行・走行距離の場合:7.0㎞/1回
●歩数の場合:10,000歩
※どちらも1日の合計距離・歩数でかまいません。
●令和3年7月〜令和4年3月 計9回

1-2.応募方法

専用応募フォームから、指定距離または歩数を達成したことがわかるスマートフォン画面のスクリーンショット(写真)等、4回分を添付する。

1-3.締切日

翌月5日まで

1-4.対象者

愛媛県在住者

1-5.抽選について

厳正な抽選のうえ、当選者はWEBサイトにて発表されます。

2.GPSお絵かきコンテスト

2-1.内容

スマートフォンアプリ等のGPS機能を使って歩行・走行経路図で絵を描きます。優秀作品に選ばれた投稿者には豪華県産品をプレゼント。

●お一人何点でも投稿可。
●使用するアプリは限定しない。
●実施場所は愛媛県内で、歩行・走行したもの。


2-2.応募方法

専用応募フォームより応募。

2-3.実施期間

令和3年7月~令和3年11月

2-4.対象者

愛媛県外の方でも応募可。

2-5.優秀作品発表

審査員による厳正な審査が行われ、
発表は令和3年12月中にWEBサイトにて行われます。

3.エントリー

ランニングで月間目標距離を達成していたのでエントリーしてみることにしました。

●1回目 ラン
7月3日 10㎞ 
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●2回目 ラン
7月10日 21㎞
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●3回目 ラン
7月18日 12㎞
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●4回目 ラン
7月21日 10㎞
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専用応募フォームの必須項目を入力し送信
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エントリー完了のメッセージが返信されてきました。
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簡単に「エントリー」することが出来ました。



1ヶ月に4回達成するには、1週間に1回のペースで達成できる計算になります。無理無く、継続的に取り組めるイベントになっています。


運動して健康になり、更に抽選で景品が当たるのは良い事尽くめです。

<運動不足を気にされている愛媛県民の方、ダイエットを検討されている愛媛県民の方>、是非、このチャンスにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

健康づくりに欠かせないランニング【お勧めは重信川河川敷コース】

愛媛県の中予エリアには一級河川の重信川が流れています。

重信川は昔から「暴れ川」で有名でした。洪水や氾濫を防ぐために堤防が築かれ河川敷はよく整備されています。

河川敷には「自転車歩行者専用道路」が設けられサイクリング・ランニング・ウォーキングを楽しむことができます。

当然ながら自動車・バイクは走っておらず安全で排ガスの無い新鮮な空気を吸いながらのランニングは格別です。

また、

春には、ウグイス・ひばりの声

夏には、クマゼミ
秋には、虫の声

を聴きながらのランニング。ミュージックなど必要ありません。自然を満喫させてくれます。

12月には「坊っちゃんランランラン」が開催されます。年に1回河川敷が大いに賑わいます。愛媛県下のランナーには有名なコースとなっています。

お勧めランニングコースの

1番目は、
松山中央公園周回ゴール

2番目は、
ここ、重信川河川敷コースです。

少しばかり、重信川河川敷コースについて紹介したいと思います。

1.スタート

重信川北側の河川敷(堤防)を川下(西)へ
河川敷右側に松山南クリーンセンターが見えます。
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2.第1ポイント

上段左:
「であい自転車道橋」が左手に見えてきます。

上段右:
左折し、「であい自転車道橋」を渡ります。


下段左:
「であい自転車道橋」から東を見ると・・・

下段右:
突き当たりを右折。
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3.第2ポイント

上段左:
道が二手に分かれます。重信川南側の河川敷を西へ

上段右:
「第3」目印をUターン。

下段左:
重信川南側の河川敷を東へ

下段右:
左手に「であい自転車道橋」が見えます。そのまま直進。
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4.第3ポイント

上段左:
重信川南側の河川敷(堤防)を更に東へ
左手下には、高水敷が見えます。

上段右:
正面にJR予讃線が見えたら、「第2折」目印でUターン。

下段:
重信側南側の河川敷を西へ
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5.ジャコウアゲハ

河川敷には沢山の「ジャコウアゲハ」・「カラスアゲハ」が飛んでいました。
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6.第4ポイント

上段左
右手の「であい自転車道」を過ぎると道が二手に分かれます。右手の道を下ります。

上段右:
此処からは高水敷になります。「自転車歩行者専用道」になっています。
東に向かって走ります。

下段左:
左手に重信川渡し跡が。昔は橋など無く、船を使わないと渡れないほどの水量があったようです。

下段右:
予讃線の高架下を通過。
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7.河原撫子

ピンクの花が目立ちます。ランニング中の疲れた身体と心を癒してくれます。
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8.第5ポイント

上段左:
左手に中川原大橋が見えてきます。道が二手に分かれます。右手の坂を上がります。

上段右:
左折し、中川原大橋を渡ります。

下段左:
渡り切ると直ぐに左折。車両止めをそのまま通過。

下段右:
左手にJR予讃線。右手の道を下ります。
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9.第6ポイント

上段左:
JR予讃線の高架下を通過。

上段右:外環状線の歩道から河川敷に上がる道が見えます。

下段:
左側の坂道を上がり切るとゴール(スタート地点)です。

IMG_4924

距離:約8.4km


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10.まとめ

重信川河川敷コースには、

自動販売機がありません。夏場は、熱中症対策にボトルポーチに冷えたペットボトルを入れてランニングすることをお勧めします。

また、

トイレがありません。お腹の具合が悪い場合はお勧めできません。

上の2つをクリアすれば、最高のコースだと思っています。1度、ランニングしてみてはいかがでしょうか?

松山市内のお勧めランニングコースは「松山中央公園周回コース」

「東京マラソン2021」が開催されることを願って、ただひたすらランニングに励んでいます。

松山市内にはランニングコースが沢山ありますが、

車・バイクが走らない安全なコース。
水分補給に自動販売機があるコース。
行きたい時にトイレが近くにあるコ-ス。

となると限られてきます。
お勧めのランニングコースは、

●松山中央公園周回コース
●重信川河川敷コース

です。

2コースとも車・バイクが走らない安全なコースですが、「重信川河川敷コース」には自動販売機は無く、トイレも近くにありません。
それらを考慮すると「松山中央公園周回コース」が一番のお勧めになります。

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自宅から走って15分程度の距離にあるので近いメリットがありますが、駐車場が広いので車で来られるランナーをよく見かけます。

早速、「松山中央公園周回コース」を紹介させて頂きたいと思います。

1.松山中央公園周回コース

「松山中央公園」は松山市の南端にあり、松山平野の中央に位置します。
広さは約41.2haあり、
スポーツ施設を有する大規模公園です。

公園内には、

●坊っちゃんスタジアム
●マドンナスタジアム
●屋内運動場
●運動広場
●テニスコート
●アクアパレット松山(プール)
●多目的競技場(松山競輪場)
●愛媛県武道館

があります。

公園内のランニング・ウォーキングコースは、公園の周りに設けられたコース。

2.スタート

「松山中央公園周回コース」を1周してみます。
南第3駐車場に駐車したと想定し、テニスコートの南側からスタート。

IMG_4729
▲前方左側に「坊っちゃんスタジアム」が見えます。「坊っちゃんスタジアム」に沿って走って行きます。


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▲赤レンガがランニングコースとなっています。前方の「屋内運動場」に向かって走って行きます。

▼「屋内運動場」の右側に沿って走ると、前方に「マドンナスタジアム」が見えてきます。
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▲「マドンナスタジアム」に向かって右折し周りを1周します。

▼「マドンナスタジアム」を1周し終わると橋の手前を右折。川の右側に沿って走って行きます。
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▼右側に「愛媛県武道館」が見えてきます。
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▼「友の橋」が見えたら左折して渡ります。
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▼前方には「運動広場」が見えます。「友の橋」を渡ると直ぐ右折。
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左側の「多目的競技場(競輪場)」に沿って走っていきます。▼
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▼屋根付き駐輪場を過ぎると「運動広場」そして「テニスコート」が左側に見えます。
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「テニスコート」南側を過ぎると1周ゴールとなります。

3.ゴール

1周距離:約2.5km。

極めて平坦なコースになっています。
反時計回りで1周しました。ランニングはほとんどが反時計回りです。時計回りは転倒してから滅多にしか走らなくなりました。

大体4周すると10kmになります。
ちょっとしたランニングには打って付けのコースです。

一度試されてはいかかでしょうか?





管理者:いよ&みCAN
1956年生まれ
愛媛県育ち
シニア世代の
マラソン挑戦記

平成29年8月14日から
ブログを始めました
ブログ初心者です。
温かく見守って
下さい。
フルマラソン完走記録
○第58回愛媛マラソン
○第35回NAHAマラソン
○東京マラソン2019
○第57回愛媛マラソン
○北海道マラソン2018
○とくしまマラソン2018
○とくしまマラソン2016
○第1回おかやまマラソン
○第53回愛媛マラソン
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