挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

ダイエットがきっかけで始めたウォーキング。

日が経つにつれ、ジョギングになり、今ではフルマラソンが走れるようになりました。

折しも60歳を超えた頃から、タイムは縮まらなくなり、「年齢」を感じています。

これから先、何回のフルマラソンを完走することができることやら?

2021年08月

「東京マラソン2021」開催まで2カ月を切り右足首の故障に回復の兆しが!!

本日は久々の10km走。

ウォーキングではありません。
ランニングです。故障してから1カ月が過ぎ、何とか回復の兆しが。

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思い起こせば・・・
辛い日々が続きました。

1.7月18日(日)

突然発症した右足首の痛み。目標が10km走と決めていたので、最後まで走り切りました。

これが大きな間違いでした。

ランニングを中断しなかったことにより、翌日から右足のアキレス腱の上あたりに痛みが出始めました。当然、ランニングができなくなりました。

1月9日(土)のランニング中の故障と殆ど同じです。違うのは前回は左足でしたが、今回は右足です。

左足の故障の時は完治するまでに1カ月半かかりました。

今回は、7月18日(日)のランニング中になったので単純に考えても完治するには9月初旬まではかかりそうです。それまでは真面にランニングができそうにありません。

そうなると完治しても「東京マラソン2021」開催まで残り1カ月半しかない中で故障前の持久力・体力に戻さなければなりません。

ちょっと期間が短か過ぎ。

何か、弱気になってきそうです。コロナ感染症拡大の影響で中止にならないかなあー。と思ったりもしました。

いやいや、そんな事では・・・
できる限り頑張ってみましょう。

2.8月10日(火)までは、

ランニングは封印し、足に負担をかけずある程度の体力維持が望めるウォーキング中心にしました。

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3.8月12日(木)

どの程度、直ってきているのか試しにゆっくりペースでランニングしてみました。距離は短めに8.0km。

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何と走り切れました。痛みは出ません。
もしや直ったのでは?

4.8月15日(日)

調子に乗って前回よりも速いペースでランニングしてみました。

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「オ‼︎、何か調子がいいじゃん。これだったら10kmは走れそう。」と思っていたら・・・。

喜んだのは束の間。5kmを過ぎたあたりから右足首の痛みが再発。それからは無理をせず歩きにしました。

まだ、治っていなかったのかあ。

5.8月18日(水)まで

歩きを中心に。でもところどころで痛みが出ない程度でランニング。

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痛みは出ません。

6.8月19日(木)

再び、ランニングに挑戦。

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距離は短かめ。ゆっくりペースで。
順調でした。痛みはありません。今回こそは大丈夫では?

7.8月21日(土)

もう一度、治ってきているかの再確認でランニング。距離を10kmに伸ばすも、ペースはゆっくりで。

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大丈夫でした。完治にはまだまだですが、それでも10kmなら痛みが無くランニングできるまでに回復しました。

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まだ、今からだったら「東京マラソン2021」が完走できるまでに間に合いそうです。


頑張らなくっちゃ!!













「第20回坊っちゃんランランラン」の参加者募集が始まります。

2020年12月5日(土)開催予定であった「第20回坊っちゃんランランラン」は新型コロナウイルス感染症の影響で延期になりました。

今年もやはり新型コロナウイルス感染症「第5波」の終息が見えない中、延期になるのではと、思っていましたが、・・・・


コロナ感染症対策を講じながら開催される予定です。なお、コロナウイルス感染拡大状況によっては中止する場合があるそうです。

1.大会要項

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※坊っちゃんランランラン公式HPから引用↑

●日付/2021年12月4日(土)
●会場/松山中央公園マドンナスタジアム
●種目/ハーフマラソン(1部・2部)
●参加料/5,000円(税込)
●参加賞/Tシャツ
●定員
1部:1,000名
2部:1,000名
●受付
1部:7:00〜8:30
2部:10:30〜12:00
●スタート整列
1部:8:30〜8:55
2部:12:00〜12:25
●スタート
ウェーブスタート(時間差スタート)
参加者を3ブロックに分けて時間差スタートを行います。
1部:9:00
2部:12:30
●制限時間
1部:2時間30分
2部:3時間00分
●関門あり
1部:17km 11時10分閉鎖
2部:17km 15時05分閉鎖

2.募集期間

2021年9月1日(水)〜2021年9月30日(木)

●注意

各部先着順で、期間内においても定員になり次第締切となります。

参加できるのは愛媛県在住者に限ります。

3.申込方法

インターネットからのお申し込み
申し込み先:RUNNET

4.コース概略図

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※坊っちゃんランランラン公式HPから引用↑

上段右
第2折り返し(7.1km)
IMG_4921

上段右
第3折り返し(8.9km)
IMG_4920
※実際走るのは12月です。道の両端の雑草はほとんどありません。

5.その他

●第20回大会は、規模を縮小して1部・2部のハーフマラソンの開催です。

10km・10マイル・イチワリはありません。

●コースは重信川の河川敷なので平坦ですが、道幅が狭いところがあり、折り返しの先頭集団とすれ違う時には、ぶつからないよう注意が必要です。

●ナンバーカード・記録計測用チップ・体調管理チェックシートが11月12日頃、郵送にて事前に送らせてきます。




ほとんどのマラソン大会が中止・延期の中、久々のリアルマラソン大会です。無事開催されることを祈るだけです。









「昼食抜きプチ断食」に危機到来‼️体重がー

7月迄は「昼食抜きプチ断食」の成果は著しく、体重はどんどん減少していきました。

当然、体重が軽くなるとランニングも走りが変わりスピードが速くなり、距離数が伸びてきました。

もう言うこと無し。絶好調でした。

下のイラストのようにウエストは細くなってきました。(実年齢はイラストより40歳は上の筈ですが!)

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ところが、良い事は続きません。
調子に乗り過ぎて走っていたら、右足首に痛みが出始めました。

1.右足の足首故障

●7/18(水)ランニング

右足の足首に違和感がでるも走りに支障がなかったので残り5Kmを走り、合計で10Kmを走り切りました。
ところが翌日になると、足首、いやアキレス腱の上当たりに傷みが生じて走れる状態ではありません。

●7/21(土)ランニング

それでも3日後、痛みが取れたので無理はせず、ゆっくりペースで走ってみました。10kmは走れました。が、

翌日からは、痛みがとれず走ることができなくなりました。
それからはウォーキングのみ。

2.昼食抜き不可

65歳を迎え退職に伴い、昼食時間を自宅で過ごすようになりました。
会社では、昼食抜きがやり易かったのですが、自宅となるとどうしても食べてしまいます。

また、ついつい身近にある冷蔵庫を開けてしまいます。

3.結果は?

昼食は食べしまうわ、走ることができなくなるわで、
7月中旬までは「目標の58kg」を切っていた体重が58kgをオーバーして、60kgに迫ってきています。

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折角の「昼食抜きプチ断食」の成果がおじゃんになり「昼食抜きプチ断食」の危機です。

「東京マラソン2021」までは、体重58.0kgを維持したいし、右足の足首故障も完治させなければなりません。

大会まで2ヶ月になってきました。今までは先の先の余裕の大会と思っていたのが、あと2ヶ月しか無い切羽詰まった大会となってきました。

管理者:いよ&みCAN
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