本日は久々の10km走。
ウォーキングではありません。
ランニングです。故障してから1カ月が過ぎ、何とか回復の兆しが。
思い起こせば・・・
辛い日々が続きました。
これが大きな間違いでした。
ランニングを中断しなかったことにより、翌日から右足のアキレス腱の上あたりに痛みが出始めました。当然、ランニングができなくなりました。
1月9日(土)のランニング中の故障と殆ど同じです。違うのは前回は左足でしたが、今回は右足です。
左足の故障の時は完治するまでに1カ月半かかりました。
今回は、7月18日(日)のランニング中になったので単純に考えても完治するには9月初旬まではかかりそうです。それまでは真面にランニングができそうにありません。
そうなると完治しても「東京マラソン2021」開催まで残り1カ月半しかない中で故障前の持久力・体力に戻さなければなりません。
ちょっと期間が短か過ぎ。
何か、弱気になってきそうです。コロナ感染症拡大の影響で中止にならないかなあー。と思ったりもしました。
いやいや、そんな事では・・・
できる限り頑張ってみましょう。
何と走り切れました。痛みは出ません。
もしや直ったのでは？
「オ‼︎、何か調子がいいじゃん。これだったら10kmは走れそう。」と思っていたら・・・。
喜んだのは束の間。5kmを過ぎたあたりから右足首の痛みが再発。それからは無理をせず歩きにしました。
まだ、治っていなかったのかあ。
痛みは出ません。
距離は短かめ。ゆっくりペースで。
順調でした。痛みはありません。今回こそは大丈夫では？
大丈夫でした。完治にはまだまだですが、それでも10kmなら痛みが無くランニングできるまでに回復しました。
まだ、今からだったら「東京マラソン2021」が完走できるまでに間に合いそうです。
頑張らなくっちゃ！！
ウォーキングではありません。
ランニングです。故障してから1カ月が過ぎ、何とか回復の兆しが。
思い起こせば・・・
辛い日々が続きました。
1.7月18日(日)
突然発症した右足首の痛み。目標が10km走と決めていたので、最後まで走り切りました。これが大きな間違いでした。
ランニングを中断しなかったことにより、翌日から右足のアキレス腱の上あたりに痛みが出始めました。当然、ランニングができなくなりました。
1月9日(土)のランニング中の故障と殆ど同じです。違うのは前回は左足でしたが、今回は右足です。
左足の故障の時は完治するまでに1カ月半かかりました。
今回は、7月18日(日)のランニング中になったので単純に考えても完治するには9月初旬まではかかりそうです。それまでは真面にランニングができそうにありません。
そうなると完治しても「東京マラソン2021」開催まで残り1カ月半しかない中で故障前の持久力・体力に戻さなければなりません。
ちょっと期間が短か過ぎ。
何か、弱気になってきそうです。コロナ感染症拡大の影響で中止にならないかなあー。と思ったりもしました。
いやいや、そんな事では・・・
できる限り頑張ってみましょう。
2.8月10日(火)までは、
ランニングは封印し、足に負担をかけずある程度の体力維持が望めるウォーキング中心にしました。
3.8月12日(木)
どの程度、直ってきているのか試しにゆっくりペースでランニングしてみました。距離は短めに8.0km。
何と走り切れました。痛みは出ません。
もしや直ったのでは？
4.8月15日(日)
調子に乗って前回よりも速いペースでランニングしてみました。
「オ‼︎、何か調子がいいじゃん。これだったら10kmは走れそう。」と思っていたら・・・。
喜んだのは束の間。5kmを過ぎたあたりから右足首の痛みが再発。それからは無理をせず歩きにしました。
まだ、治っていなかったのかあ。
5.8月18日(水)まで
歩きを中心に。でもところどころで痛みが出ない程度でランニング。
痛みは出ません。
6.8月19日(木)
再び、ランニングに挑戦。
距離は短かめ。ゆっくりペースで。
順調でした。痛みはありません。今回こそは大丈夫では？
7.8月21日(土)
もう一度、治ってきているかの再確認でランニング。距離を10kmに伸ばすも、ペースはゆっくりで。
大丈夫でした。完治にはまだまだですが、それでも10kmなら痛みが無くランニングできるまでに回復しました。
まだ、今からだったら「東京マラソン2021」が完走できるまでに間に合いそうです。
頑張らなくっちゃ！！
