本日(17日)、「参加のご案内」が届きました。
封を切って中身をしみじみ見てみました。
「第58回愛媛マラソン」まで、あと23日。やっと走れるんだなあ〜と言う実感がふつふつと湧いてきました。
(昨年8月19日にエントリーして約5ヶ月も経過すると、当初の意気込みがチョット薄れてきていました)
「身体づくり」・「服装」・「持ち物」の準備も終盤に入ってきています。
1.身体づくり
こればっかりは、どこまでやればＯＫなのかがよく分かりません。
ただ、
「もう少し練習をしておけばよかったのに」と後悔することのないようにしたいと思います。
2.服装
勝負服・折角の晴れ舞台。見かけだけでも、かっこよく走りたい。
そこで準備した物・・・
2-1.ランニングキャップ
●SVOLME ランキャップ
冬場のマラソン時は、太陽からの日差し予防だけでなく、汗を吸収・雨天時には雨を遮断し、防寒対策にも有効です。
2-2.シャツ
●C3fit パフォーマンスロングスリーブ
圧着設計で、体のブレを抑え、パワーを出しやすい状態を保ってくれます。
2-3.Tシャツ
●SVOLME ランニングウェアドットプラT
今回もこれで走ります。
「ハデー！！」
これだと相当目立つはずです。皆、色鮮やかなウェアーで走っているので、このぐらいでないと。
2-4.ウインドブレーカー
●モンベルEXライト ウインドバイカー
風の侵入を防ぎ、また軽量(55g)で着ている事を感じさせません。生地が透けているので、ゼッケンの付いたTシャツの上に着ることができます。
2-5.タイツ
「NAHAマラソン」の時には、気温が上がり非常に暑くなる事が予想された為、流石にタイツを履くのは止めました。
真冬に行われる「愛媛マラソン」には、履いて走ります。
2-6.ランニングパンツ
●SVOLME 5インチランパン
ポケットが深く、amino VITALも余裕で収めることができます。(左右に1個ずつ)
2-7.ソックス
●C3fit
5フィンガーアーチサポートショートソックス
5本指で適度な土踏まずのサポート力と指先のドライ感、動きの自由度を求めるランナーにお勧めです。
2-8.GPS時計
●GARMIN245
EPSON SF-710Sの後継機種を決めるのに、EPSONがGPS時計から撤退することとなり、他のメーカーから選ぶ必要に迫られました。
購入の決め手は、
2-8-1.形状
「四角」と「丸」がほとんどですが、「四角」は余りすきでないので、「丸」に決めました。
2-8-2.バッテリー
バッテリーの充電を頻繁にするのは面倒なので、せめて1週間に1回にしたいと思っています。
但し、
1週間に2回は走るので、
1回目:12Km➡︎1時間10分
2回目:23Km➡︎2時間20分
計:3時間30分はGPSの使用に耐えられる。
フルマラソン大会使用時にはバッテリー稼働時間に十分な余裕があることが条件です。
2-8-3.値段
機能の少ない低価格の時計、機能の多い高価格な時計と色々ありますが、
GPS機能・光学式心拍計が最低ついてあれば十分です。
2-8-4.結果
形状・バッテリー・値段の3点で希望を満足させてくれる機種が見つかりました。
GARMIN ForeAthlete245
●形状:
丸型
●バッテリー稼働時間:
スマートウォッチモード➡︎最大7日間
GPS+音楽なし➡︎最大22時間
●値段
定価➡︎34,800円
GPS+光学式心拍計あり
2-9.手袋
真冬のマラソンには、防寒対策に手袋は欠かせません。
2-10.シューズ
●GEL-KAYANO25
最新はGEL-KAYANO26が発売されています。25は、「型落ち」ですが性能はほとんど変わりません。お手頃価格でしたので購入しました。
3.持ち物
3-1.水分補給
●Amino-Value1本
水分補給は「エイド」でも可能ですが、20Km位までは大変混み合います。自分で用意しておくと必要な時飲めて便利です。
3-2.栄養補給
●amino VITAL2袋
15Km:半袋
20Km:半袋(1袋目消費)
25Km:半袋
30Km:半袋(2袋目消費)
●MAURTEN GEL100
35Km:1袋
3-3.筋肉痛対策
●AIR SALONPAS 100ml(随時使用)
「NAHAマラソン」時は携帯用に丁度良い大きさだと思って25mlにしましたが、途中で使い切ってしまいました。
今回は、100mlにしました。
3-4.痙攣予防
●コムレケアゼリー2袋(随時使用)
「NAHAマラソン」の時は暑さで非常に多くの汗をかきました。痙攣の心配がありましたが、20Kmで1袋・30Kmで1袋の服用のお陰か、痙攣することが有りませんでした。
4.まとめ
これらの準備が整えば万全の態勢で臨むことができます。
後、気になるのがお天気だけ。
天気になあ〜れ！！
