マラソン練習 : 挑戦!!フルマラソンをあと何回完走することができるか?

2022年01月15日09:09

「愛顔歩いて走って健康チャレンジ」12月のプレゼントに当選しました。

カテゴリ: マラソン練習

「愛顔歩いて走って健康チャレンジ」は愛媛県が行なっているスポーツ振興事業・施策の一つです。

「月間目標距離達成チャレンジ」と「GPSお絵かきコンテスト」の2つがあり、

●「GPSお絵かきコンテスト」は、
実施期間:
令和3年7月1日(木)〜令和3年11月30日(火)
現在終了。

●「月間目標距離達成チャレンジ」は、
実施期間:
令和3年7月1日(木)〜令和4年3月31(木)
現在実施中。

1.「月間目標距離達成チャレンジ」

対象者:愛媛県在住者
内容:

①歩行距離・走行距離の場合
1回あたり7.0Km

②歩数の場合
→1回あたり10,000歩

※どちらも1日の合計距離・歩数で構いません。

2.12月のチャレンジ結果

12月は1月30日(日)に開催される「第59回愛媛マラソン」に向けて気合いの入った月でした。

※「第59回愛媛マラソン」
は中止になりました。

ランニング回数:12回
合計距離:152.4Km

3.12月分を応募

専用応募フォームに指定距離(7.0km)を達成したことが分かるスクリーンショット4回分(下記4回分)を添付して応募しました。

3-1.1回分

12月4日
21.20km

3-2.2回分

12月8日
13.45km

3-3.3回分

12月15日
10.69km

3-4.4回分

12月18日
12.26km

4.12月分の抽選結果

当選しました。

応募してみるもんです。
まさか当選するとは思ってもいませんでした。

5.当選賞品到着

●宅急便で到着

●当選賞品

充電式　電気カイロ

「モバイルバッテリー機能付」10000mAhの大容量バッテリーを搭載しています。

寒い冬の防寒として、心と身体を温めてくれます。

6.後、残り3回分チャレンジ可

愛媛県在住者なら、
実施期間が令和4年3月31日までなので、

まだ、

令和4年1月
令和4年2月
令和4年3月

の3回チャレンジが可能です。

2021年12月12日11:22

2021年12月11日(土)第59回「愛媛マラソン」本番コースの一部を試走してみました

カテゴリ: 愛媛マラソン; 練習ラン

第59回「愛媛マラソン」まであと1ヶ月と20日余りとなりました。

それぞれが完走目指して練習に励んでいますが、大会前に更なるモチベーションのアップを図る為に「練習会」に参加しました。

集合場所は旧北条市のフジ夏目店。
AM11:00集合。
小春日和。
そして気持ちの良いマラソン日和です。

1.スタート

マラソン仲間3人が集合。
フジ夏目店は
スタート地点から大体15km地点です。

赤・青・黄色。いーえ、白のシューズで記念撮影。

準備は万端。

スタートです。

国道196号線を北上します。

天気が良かったので、沢山のランナーとすれ違いました。皆さん頑張っています。

左手に聖カタリナ大学北条キャンパスが見えたら右折して国道196号線の道路下(旧コース)を抜けます。
立岩川の右手へ

2.立岩川

立岩川の横を川上に。
綺麗な水が流れています。本番ではこの地点でかなり疲れが出てて景色を見る余裕など全くありません。

3.21km目印

21km目印を見つけました。

スタート(愛媛県庁前)地点から大体半分です。今日の元気さがあれば良いタイムでゴールできるのですが。(約15kmを端折ってました。元気なはずです)

左手に山田屋まんじゅうで有名な「株式会社山田屋本社・工場」が見えてきました。

新宮之下橋を右折。
北条玉川線を北条方面へ

「山田屋まんじゅう」の
エイドポイントを通過。
今日は誰もおらんがなあー。
(居るはずがありません)

下り坂になってきました。楽に走れます。

4.みかん畑

長閑(のどか)な風景。右手にはみかん畑。
柑橘王国えひめ
みかんがたわわに実っています。

5.鹿島

どんどん下っていきます。
正面には旧北条市の観光スポットの鹿島が見えてきました。良い眺め。

全体で距離にして大体11kmを走りました。

6.まとめ

ランナー仲間と走っていると会話をしてても疲れを感じません。1人で黙々と走っているより楽しさがあります。

アップダウンの多い愛媛マラソンのコースを体験できて本番ではきっと役に立つことでしょう。本日は本当に有意義な「練習会」になりました。

次回は愛媛マラソンの難所「平田の坂」を含んだ20kmぐらいを走ってみたいものです。

2021年09月29日17:27

令和3年度の「マラソンシーズン」到来‼️コンディションは順調に仕上がっていますか？

カテゴリ: 練習ラン

9月のランニングも今日(29日)が最後となりました。

1.9月29日(水)

●距離:12.29km/時間:1時間19分25秒

●ペース＆心拍数

右足の脹脛の痛みも無くなり全治はしたものの、体力(持久力)は絶好調といきません。

2.令和3年9月は

毎回、「今日こそはハーフを走り切るぞ!!」と思ってスタートします。結果は体力が思ったほど回復しておらず、1度も走り切ることはできませんでした。

3.最大酸素摂取量の推移(令和3年上半期)

8月の故障により走れなかったことで最大酸素摂取量(VO2 Max)の低下が如実にででいます。

4.令和3年度マラソン大会出場スケジュール

4-1.当初のスケジュール

●10月17日(日)東京マラソン2021

●12月4日(土)第20回坊っちゃんランランラン

●1月30日(日)第59回愛媛マラソン
9月7日抽選結果発表有

●2月27日(日)第10回大阪マラソン
10月中旬抽選結果発表有

4-2.最新スケジュール

●12月4日(土)第20回坊っちゃんランランラン

●1月30日(日)第59回愛媛マラソン(当選)

●2月27日(日)第10回大阪マラソン
10月中旬抽選結果発表有

●3月06日(日)東京マラソン2021

10月の東京マラソン2021が中止でなく延期になりました。

東京マラソン2021が10月に開催されれば万全の体制で臨めそうになかったので延期で良かったかもしれません。

しかし、2月27日(日)第10回大阪マラソンが当選すると

2月27日(日)第10回大阪マラソン
3月 6日(日)東京マラソン2021
と続くことになります。

当然、フルマラソンを2週続けて走る体力や気力は年齢的にもありません。

どうしましょう？